Um artigo recente da revista Time discute os muitos benefícios de estar em um parque, mesmo sem fazer exercícios!

Passar tempo ao ar livre, especialmente em espaços verdes, é uma das maneiras mais rápidas de melhorar sua saúde e felicidade. Foi demonstrado que isso reduz o estresse, a pressão arterial e a frequência cardíaca, além de estimular a atividade física e melhorar o humor e a saúde mental. Algumas pesquisas até sugerem que o espaço verde está associado a um risco menor de desenvolver distúrbios psiquiátricos - todas as descobertas que os médicos estão levando cada vez mais a sério e transmitindo aos seus pacientes.

Agora, um novo estudo publicado no International Journal of Environmental Health Research (Jornal Internacional de Pesquisa em Saúde Ambiental) acrescenta evidências e mostra como é necessário pouco tempo para obter os benefícios de estar ao ar livre. Passar apenas 20 minutos em um parque - mesmo que não se exercite enquanto estiver lá - é suficiente para melhorar o bem-estar, de acordo com a pesquisa.

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