Muitos de nós estão tentando levar a vida cotidiana, mas nada está normal. As prateleiras das lojas estão vazias, escolas e empresas foram fechadas, apertos de mão e abraços são armas. E agora, estamos fazendo a transição do distanciamento social para ordens de abrigo no local/permanência em casa em todo o país. É estressante.

A Rails-to-Trails Conservancy observou recentemente que comunidades de todo o mundo estão enfatizando a necessidade de se exercitar com segurança e responsabilidade, mesmo durante a quarentena. A ordem de abrigo no local na área da Baía de São Francisco incluiu uma isenção específica para "participar de atividades ao ar livre, como caminhadas, trilhas ou corridas, desde que você mantenha pelo menos dois metros de distanciamento social". Em Nova York, os residentes estão limitando os exercícios e as atividades a coisas que podem ser feitas sozinhos. Em Paris, a atividade física individual, bem como levar as crianças para fora de casa e passear com o animal de estimação na vizinhança são consideradas essenciais. Na recente diretriz de abrigo no local da cidade de Miami, os exercícios ao ar livre são permitidos.

Como somos obrigados a ficar em casa, muitos estão andando de bicicleta e a pé como alternativa para dirigir e usar o transporte público - e para aqueles que prezam o meio ambiente, é animador ver uma consequência não intencional do coronavírus: a redução das emissões de carros e fábricas, resultando em níveis mais baixos de poluição nas áreas mais afetadas.

Mas andar de bicicleta e a pé traz mais do que benefícios ambientais. Embora seja comprovado que o ciclismo tem os efeitos mais benéficos para a saúde física de todos os meios de transporte, ele também traz benefícios para a saúde mental: Em uma pesquisa recente, três quartos dos entrevistados notaram uma melhora em sua saúde mental depois de começar a andar de bicicleta; um terço disse que andar de bicicleta reduziu seus níveis de estresse e alguns disseram que até ajudou com a depressão ou a ansiedade. Se você não tem uma bicicleta, os psicólogos sugerem que uma caminhada de 10 minutos é tão boa quanto um treino de 45 minutos quando se trata de aliviar os sintomas da ansiedade. Além disso, para muitos de nós que trabalham em casa e precisam de uma pequena pausa mental, uma caminhada em áreas despovoadas pode aumentar a produção criativa em uma média de 60%.

Estamos em tempos assustadores e podemos enfrentar impactos econômicos e sociais monumentais. Vamos fazer o que pudermos para conter os efeitos dessa pandemia, seguindo a orientação das autoridades de saúde e eleitas e tomando medidas para cuidar de nós mesmos, tanto física quanto mentalmente.

Sobre o autor Meg Daly:

Meg Daly é presidente/CEO e fundadora da Friends of The Underline, uma organização sem fins lucrativos 501(C)(3) em parceria com o Departamento de Transportes e Obras Públicas do Condado de Miami-Dade para construir o The Underline, um parque de 16 quilômetros, uma trilha urbana para ciclismo e caminhada, arte pública e destino comunitário abaixo do Metrorail do Condado de Miami-Dade.